Recap 2023 – Le lezioni impartite dal 2023

 

 

E’ incredibile come la vita ti insegni più cose di quello che la tua anima può contenere e la tua mente può comprendere!

 

E’ tempo di bilanci, non solo perché è giunto il momento di entrare in un nuovo anno, ma semplicemente perché è necessario fare pulizia e preparare l’ovile per ricevere tutto ciò che di più bello, pulito e significante ci può donare evoluzione e magnificenza.

 

E la pulizia passa attraverso le anime che il destino ci elargisce a piene mani o che a pieno titolo non sono più necessari per il nostro progredire verso il senso ultimo del nostro peregrinare in questa dimensione.

 

Mentre rifletto sui momenti che hanno plasmato il mio percorso, non posso fare a meno di provare un senso di gratitudine per la crescita e la scoperta che si sono svolte nel 2023. È stato un anno in cui ho abbracciato i venti del cambiamento, imparando a navigare nelle svolte inaspettate della vita.

 

Il mio Recap personale passa attraverso 15 punti che ritengo una gran bella lezione:

 

1 – Consumo consapevole:

Nel 2023 ho applicato uno dei teoremi che già conoscevo a memoria, ma che negli ultimi tempi avevo smesso di mettere in pratica: l’importanza del consumo consapevole, non solo per quanto riguarda il cibo che mangio, ma anche per le informazioni che lascio entrare nella mia mente. Si tratta di essere consapevole di ciò a cui mi espongo, che si tratti dei contenuti che consumo sui social media o delle notizie che seguo. L’impatto è stato inevitabilmente positivo. Sono diventata più perspicace riguardo alle informazioni con cui mi confronto, scegliendo le fonti che forniscono valore ed evitando quelle che potrebbero influenzare negativamente il mio stato mentale. Questa pratica mi ha insegnato a dare priorità alla mia salute mentale e a prendere il controllo dei contenuti che influenzano i miei pensieri e le mie emozioni.

 

 

2 – Adattarsi al cambiamento:

Il 2023 è stato un anno che ha continuato a gettarci in uno stato di costante cambiamento. Dalla pandemia globale ai progressi tecnologici e agli sviluppi politici, ci è stato costantemente richiesto di adattarci alla “nuova normalità”. Grazie a queste esperienze, ho capito l’importanza della resilienza (parola tanto odiata da chi della profondità non sa che farsene!) e della capacità di cambiare rotta quando necessario. Ho imparato che il cambiamento è una parte inevitabile della vita e che la nostra capacità di adattarci ad esso definisce il nostro percorso. Abbracciare la flessibilità e rimanere aperti a nuove possibilità sono diventate abilità essenziali per affrontare le sfide che si sono presentate. Mi sono resa conto che, abbracciando il cambiamento invece di opporvi resistenza, potevo non solo sopravvivere ma anche prosperare di fronte all’incertezza.

 

 

 

3 – Ridefinire il successo:

Quest’anno mi ha sfidato a ridefinire la mia percezione del successo. Ho scoperto che il successo va oltre le aspettative della società e i traguardi di carriera. Comprende invece la soddisfazione personale, le relazioni sane e la crescita continua di sé. Si tratta di trovare soddisfazione nel momento presente e di allineare le mie azioni ai miei valori e alle mie aspirazioni. Ho imparato a concentrarmi sulla mia definizione di successo, anziché confrontarmi con gli altri o cercare conferme esterne. Questo cambiamento di prospettiva mi ha permesso di trovare maggiore soddisfazione e scopo nella mia vita quotidiana, indipendentemente dai risultati esterni.

 

 

 

4 – Il potere della tecnologia:

L’ascesa del GPT-4 e di altre tecnologie AI nel 2023 ha mostrato l’immenso potere e la responsabilità che derivano da tali progressi. È stata una lezione sull’importanza di usare la tecnologia in modo etico e responsabile. L’impatto trasformativo di queste tecnologie mi ha fatto capire il potenziale che hanno nel plasmare le nostre vite e il nostro lavoro. Tuttavia, mi ha anche ricordato la necessità di affrontare il loro uso con cautela e di considerare le implicazioni etiche. Ha evidenziato l’importanza di usare la tecnologia come strumento per migliorare le esperienze umane e la società, piuttosto che affidarsi ad essa ciecamente o permettere che sostituisca un’autentica connessione umana.

 

 

 

5 -Riscoperta della lentezza:

Vivendo in un’era digitale in cui tutto si muove a ritmo sostenuto, nel 2023 ho riscoperto il valore della lentezza. Ho imparato ad apprezzare i benefici del rallentamento e del prendersi il proprio tempo in vari aspetti della vita. Che si tratti di preparare un pasto fatto in casa, di fare una piacevole passeggiata nella natura o di staccarmi dagli schermi per dedicarmi a un libro, queste attività mi hanno dato un senso di calma e mi hanno permesso di connettermi più profondamente con me stesso e con ciò che mi circonda. Abbracciare la lentezza mi ha aiutato a coltivare la consapevolezza e a trovare momenti di pace in mezzo al caos della vita quotidiana. Mi ha ricordato di assaporare il momento presente e di apprezzare i semplici piaceri che spesso passano inosservati nel nostro mondo frenetico.

 

 

6 – Riapprezzare i vecchi hobby:

Con un sorprendente colpo di scena, il 2023 mi ha offerto l’opportunità di riconnettermi a vecchi hobby che avevo trascurato nel tempo. Si tratta di attività che amavo ma che avevo gradualmente accantonato per mancanza di tempo o per altre priorità. Impegnarmi in questi hobby mi ha ricordato ancora una volta l’importanza di dedicare tempo alle attività che portano gioia e appagamento nella nostra vita. Mi ha permesso di attingere alla mia creatività, di riaccendere la passione per certi interessi e di provare un senso di ringiovanimento. Quest’anno mi ha insegnato il valore di coltivare il mio benessere dedicandomi agli hobby e alle attività che mi rendono felice. Mi ha ricordato che la vita non è fatta solo di lavoro e responsabilità, ma anche di trovare un equilibrio e di trovare il tempo per le cose che accendono la mia passione e mi danno un senso di appagamento.

 

 

7 – La realtà aumentata oltre il gioco:

Nel 2023, la tecnologia della realtà aumentata (AR – o realtà mediata dall’elaboratore, si intende l’arricchimento della percezione sensoriale umana mediante informazioni, in genere manipolate e convogliate elettronicamente, che non sarebbero percepibili con i cinque sensi) ha continuato a progredire ed è diventato evidente che il suo potenziale si estende ben oltre il regno del gioco. Ho scoperto come l’AR possa migliorare vari aspetti della nostra vita oltre all’intrattenimento. Mi ha aperto gli occhi sulle possibilità di utilizzare questa tecnologia per rivoluzionare le esperienze di apprendimento. L’AR ha la capacità di rendere l’istruzione più immersiva, interattiva e coinvolgente, consentendo agli studenti di visualizzare e comprendere concetti complessi in modi nuovi ed entusiasmanti. Inoltre, mi sono reso conto che l’AR ha il potenziale per trasformare il lavoro a distanza, rendendolo più interattivo e collaborativo grazie alla simulazione di spazi fisici condivisi e alla possibilità di organizzare riunioni e presentazioni virtuali. Inoltre, l’AR offre opportunità per forme innovative di arte e creatività, fondendo il mondo digitale e quello fisico per creare esperienze immersive e opere d’arte interattive. Assistere a questi sviluppi mi ha fatto apprezzare il potere di trasformazione dell’AR e il suo potenziale nel plasmare il futuro di diversi settori.

 

 

 

8 – Affrontare il fallimento: Il 2023 ha comportato una buona dose di sfide personali e professionali e, grazie a queste esperienze, ho imparato l’importanza di abbracciare il fallimento. Ho capito che il fallimento non è l’opposto del successo, ma piuttosto una parte integrante del viaggio verso di esso. Mi ha insegnato la resilienza, la perseveranza e la capacità di imparare dai miei errori. Abbracciare il fallimento mi ha permesso di affrontare le sfide con una mentalità di crescita, vedendo le battute d’arresto come opportunità di crescita e miglioramento piuttosto che come motivi per arrendersi. Questo cambiamento di mentalità mi ha permesso di correre rischi calcolati, di uscire dalla mia zona di comfort e di perseguire obiettivi ambiziosi senza che la paura di fallire mi frenasse. Di conseguenza, sono diventata più adattabile, fiduciosa e disposta a imparare sia dai successi che dai fallimenti lungo il percorso.

 

 

 

9 – La sostenibilità è importante:

L’intensificarsi dell’attenzione ai temi del cambiamento climatico nel 2023 mi ha reso profondamente consapevole dell’impatto delle nostre scelte sull’ambiente. Ho capito che la sostenibilità non è solo una questione globale, ma anche una responsabilità personale. Ho iniziato a fare scelte consapevoli nella mia vita quotidiana, considerando l’impatto ambientale delle mie azioni. Questo comprendeva tutto, dall’adozione di una dieta più sostenibile, riducendo il consumo di carne e scegliendo prodotti biologici e di provenienza locale, alle scelte ecologiche nei trasporti e alla riduzione dei rifiuti attraverso il riciclo e il riutilizzo. Comprendendo che le azioni di ciascun individuo contribuiscono al benessere collettivo del nostro pianeta, ho riconosciuto l’importanza di essere consapevole della mia impronta ecologica. Credo che abbracciare pratiche sostenibili e sostenere la conservazione dell’ambiente sia essenziale per creare un futuro migliore per le generazioni a venire.

 

 

 

10 – Trovare conforto nel disagio:

Nel corso del 2023, ho incontrato numerose situazioni che mi hanno spinto fuori dalla mia zona di comfort, sia a livello professionale che personale. Questi momenti di disagio mi hanno insegnato lezioni preziose e mi hanno aiutato a crescere come individuo. Ho capito che uscire dal territorio familiare e abbracciare l’ignoto può portare allo sviluppo personale e alla scoperta di sé. Mettendo alla prova me stessa e affrontando le mie paure, ho acquisito fiducia e capacità di recupero. Ho imparato a vedere il disagio come un catalizzatore di crescita piuttosto che come qualcosa da evitare. Questo cambiamento di mentalità mi ha permesso di affrontare le nuove esperienze con curiosità e apertura, accogliendo le opportunità di apprendimento e miglioramento personale che si trovano oltre i confini del comfort.

 

 

 

11 – Capire i miei fattori emotivi: Il 2023 mi ha fornito una comprensione più profonda dei miei fattori emotivi. Attraverso l’auto-riflessione e l’introspezione, sono diventata più consapevole delle situazioni, delle parole o delle azioni specifiche che suscitavano in me risposte emotive. Riconoscere questi fattori scatenanti mi ha permesso di gestire meglio le mie emozioni e le mie risposte, con conseguente miglioramento della salute mentale e relazioni interpersonali più armoniose. Comprendendo le cause alla radice delle mie reazioni emotive, ho acquisito la capacità di rispondere in modo più equilibrato e ponderato. Questa nuova consapevolezza mi ha aiutato a gestire le situazioni difficili con una maggiore intelligenza emotiva, permettendomi di comunicare in modo più efficace e di prendere decisioni da un luogo di chiarezza piuttosto che di reattività. La comprensione dei miei fattori emotivi mi ha anche spinto a impegnarmi in pratiche di autocura e a cercare supporto quando necessario, assicurandomi di dare priorità al mio benessere mentale e di mantenere relazioni sane con gli altri.

 

 

 

12 – Il potere della comunità:  In un mondo sempre più digitale e disconnesso, 2023 mi ha insegnato l’importanza della comunità. Che si tratti del sostegno di amici e parenti stretti, del cameratismo dei colleghi o degli interessi condivisi e delle connessioni che si formano nelle comunità online, ho capito che non siamo fatti per affrontare la vita da soli. Il potere della comunità risiede nella sua capacità di fornire un senso di appartenenza, sostegno e comprensione. Attraverso le interazioni e le connessioni create con gli altri, ho trovato incoraggiamento, ispirazione e un più profondo apprezzamento per le diverse prospettive ed esperienze che esistono nel mondo. Costruire e coltivare relazioni significative è diventata una priorità, poiché ho riconosciuto l’impatto positivo che un forte sistema di supporto può avere sul mio benessere generale e sulla mia crescita personale.

 

 

 

13 – Valore dei momenti non pianificati: Se la pianificazione è importante per strutturare e raggiungere gli obiettivi, il 2023 mi ha rivelato la bellezza e la magia dei momenti non pianificati. È stato in quelle decisioni spontanee, negli incontri a sorpresa e nel tempo non strutturato che spesso mi sono imbattuta in alcune delle esperienze più memorabili e arricchenti dell’anno. Abbracciare l’imprevisto mi ha permesso di lasciare andare le aspettative rigide e di essere presente nel momento. Ha favorito un senso di avventura, curiosità e serendipità nella mia vita. Lasciando spazio alla spontaneità, mi sono aperta a nuove opportunità, connessioni e scoperte serendipiche che avrei potuto perdere se mi fossi attenuta strettamente a un piano predeterminato. Questi momenti non pianificati mi hanno ricordato di apprezzare la gioia e la meraviglia che si possono trovare abbracciando l’ignoto.

 

 

 

14 – Capire il mio stile di apprendimento: Il 2023 mi ha offerto ampie opportunità di impegnarmi nell’apprendimento di nuove competenze e nell’acquisizione di conoscenze. Attraverso questo processo, ho acquisito una comprensione più profonda del mio stile di apprendimento unico. Ho scoperto le condizioni in cui imparo meglio, che si tratti di supporti visivi, esperienze pratiche o informazioni uditive. La comprensione del mio stile di apprendimento mi ha permesso di adattare il mio approccio all’apprendimento, rendendolo più efficiente e piacevole. Allineando le mie esperienze di apprendimento alle mie preferenze e ai miei punti di forza, sono stata in grado di assorbire le informazioni in modo più efficace, di conservare le conoscenze per periodi più lunghi e di applicare ciò che ho imparato in modo pratico. Questa autoconsapevolezza mi ha permesso di prendere il controllo del mio percorso di apprendimento e di perseguire la crescita personale e professionale con maggiore intenzione ed efficacia.

 

 

 

15 – Ascoltare la mia intuizione: Una delle lezioni più profonde che 2023 mi ha insegnato è stata l’importanza di ascoltare il mio intuito. Ci sono stati momenti in cui il mio istinto mi ha guidato verso o lontano da certe situazioni, anche quando la logica da sola non poteva giustificare quelle scelte. Fidarmi del mio intuito è diventato uno strumento potente per prendere decisioni e navigare nelle complessità della vita. Ho imparato a riconoscere i sottili sussurri della mia voce interiore e a discernere quando mi guidava verso l’allineamento con il mio io e i miei valori autentici. Onorando la mia intuizione, ho fatto scelte che risuonavano profondamente con le mie verità personali e che mi hanno portato a un maggior senso di realizzazione e di scopo. Questa lezione ha rafforzato l’idea che la vera saggezza non risiede solo nel ragionamento logico, ma anche nella saggezza intuitiva che risiede in ognuno di noi. Quando guardo indietro all’anno straordinario del 2023, sono piena di un rinnovato senso di scopo e di una passione ardente per le possibilità che mi attendono.

 

 

Le lezioni che ho condiviso con voi non sono semplici riflessioni di esperienze personali, ma fari di ispirazione per accendere il vostro viaggio di crescita e trasformazione. Che queste lezioni vi ricordino che in ogni sfida c’è un’opportunità di crescita.

 

• Accogliete i venti del cambiamento a braccia aperte, perché hanno il potere di trasformarvi in un individuo più forte, più saggio e più resistente.
• Abbiate fiducia nella vostra capacità di adattarvi e di cambiare direzione, perché è attraverso la flessibilità che troverete nuovi percorsi e opportunità che vi porteranno alla realizzazione personale.
• Recuperate la definizione di successo e lasciatela risuonare con le vostre aspirazioni e i vostri valori.
• Cercate l’appagamento nel momento presente, coltivate legami significativi e dedicatevi alla crescita continua di voi stessi.
• Ricordate che il successo non si misura con standard esterni, ma con la gioia e l’appagamento che permeano la vostra vita quotidiana.
• Sfruttare il potere della tecnologia in modo etico e responsabile, comprendendo che può essere un catalizzatore di cambiamenti positivi nelle nostre vite e nel mondo.
• Abbracciate la bellezza della lentezza, concedendovi il dono prezioso di essere pienamente presenti in ogni momento.
• Riaccendete le fiamme delle vostre passioni, dedicandovi ad attività che vi danno una gioia sfrenata e un senso di scopo.
• Accogliete il fallimento come un trampolino di lancio verso il successo, perché è attraverso la perseveranza e la resilienza che riuscirete a superare le avversità.
• Fate scelte consapevoli che contribuiscano alla sostenibilità del nostro pianeta, riconoscendo il vostro ruolo nel preservare la sua bellezza per le generazioni future.
• Ricordate la forza e il sostegno che si trovano nell’abbraccio della comunità.
• Circondatevi di persone che la pensano allo stesso modo e che vi ispirano.
• Ascoltate la vostra intuizione, perché contiene la saggezza per guidarvi verso il vostro vero cammino.
• Nell’intraprendere il vostro viaggio di trasformazione, trovate il coraggio di uscire dalla vostra zona di comfort, la capacità di superare le sfide e la fiducia incrollabile nel vostro potenziale.
• Accogliete ogni momento come un’opportunità di crescita e abbracciate la pienezza dell’arazzo della vita.

 

 

 

L’anno 2023 mi ha dimostrato che in ogni esperienza c’è una lezione che aspetta di essere imparata, una rivelazione che aspetta di essere scoperta. Quindi, amiche e amici miei, andate avanti con coraggio, curiosità e un cuore aperto. Abbracciate i venti del cambiamento, perché vi condurranno alla persona che siete destinati a diventare. Abbracciate il viaggio, perché è attraverso le nostre storie individuali che tessiamo collettivamente un mondo più vibrante e ispirato.

 

Che il vostro viaggio di crescita e di scoperta sia pieno di lezioni profonde, di gioia sfrenata e di incrollabile resilienza. Abbracciate il potere di trasformazione che risiede in voi e lasciate che la vostra luce risplenda per tutti.

 

 

E che dire dell’anno 2024 a venire?

 

Se devo essere sincera fino in fondo apprezzo sempre l’inizio di un nuovo anno perché è essenzialmente una tabula rasa. Possiamo riavviare tutto: i problemi dell’anno precedente, tutte le cose che abbiamo detto che avremmo fatto e non abbiamo fatto, tutto ciò che ci ha causato agitazione.

 

La mia parola principe per questo 2024 a venire (anno 8, energia pura, equilibrio cosmico dominato dal buon Saturno) è Rispetto. Per me stessa, per gli altri (persone o cose siano, poco importa!), per il mondo che mi circonda.

 

E’ uno dei più grandi regali che possiamo fare a noi stessi. Le persone passano tutta la vita a imparare ad apprezzare e valorizzare le proprie capacità, le proprie opinioni e il proprio senso di sé. Molte volte ci troviamo a mettere in dubbio le nostre capacità, ma non abbiamo rispetto per noi stessi. Il rispetto per sé stessi ha un impatto su tutti gli aspetti della nostra vita, significa che siamo orgogliosi di ciò che siamo e che accettiamo i nostri difetti o le nostre imperfezioni. Non vi sentite obbligati a essere perfetti e potete perdonarvi per gli errori commessi in passato. Sapete stabilire dei limiti sani per voi stessi e per gli altri e li rispettate. Non accettate comportamenti scorretti da parte degli altri e avete aspettative elevate su come volete essere trattati. La verità è che al mondo ci sono molti tipi diversi di persone, alcune delle quali possono cercare di approfittarsi degli altri, manipolarli e trattarli male. Non possiamo tollerare questo tipo di comportamento se abbiamo un livello sano di rispetto per noi stessi.

 

Dopo il Rispetto ho una serie di lezioni di vita che considero preziosissime e che mi hanno permesso di solcare il traguardo del mezzo secolo plus+ e che, immancabilmente, rinnovo con varianti più o meno creative, di anno in anno.

 

Considerazioni banali e scontate? Sì, certo. Può darsi. Salvo poi trovarmi in relazione con una buona fetta di persone completamente a digiuno della banalità della vita (io le adoro!!!)  e cadere dal pero perché “queste cose le conoscete già, ma non ci avevate mai pensato!” .

 

Conoscere il proprio valore. Il vostro tempo è importante, voi siete importanti. Non sminuite mai il vostro valore per voi stessi o per gli altri. Per esempio, siete professionisti abili in quello che fate. Conoscendo il vostro valore potete comandare le trattative con i dipendenti e mettere a tacere chi dice il contrario. E’ una nozione importante che si può applicare a qualsiasi relazione nella vita.

 

 

Definire i propri valori. Un modo per rispettare sè stessi è sapere chi si è come persona e cosa si rappresenta. Prendetevi del tempo per riflettere davvero su ciò che è importante per voi, capire i vostri valori e onorarli.

 

 

Non accettate la tossicità da nessuno. Le persone si lasciano andare solo nella misura in cui voi glielo permettete. Che si tratti di un familiare o di un amico d’infanzia, meritate sempre rispetto. Se qualcuno non riconosce il vostro valore, allora non vale il vostro tempo. Tagliate fuori le persone negative dalla vostra vita e in fretta. Lo dovete a voi stessi.

 

 

Rispettate voi stessi e siate completamente a vostro agio con l’idea di fare solo ciò che vi fa sentire a vostro agio. Le persone vi rispetteranno di più per questo.

 

 

Non minimizzare le emozioni. Rispettare sé stessi significa anche riconoscere che i propri sentimenti sono validi. Se siete tristi per qualcosa, permettete a voi stessi di sentirvi così. Lo stesso vale per chi è arrabbiato. Imbottigliare le proprie emozioni non è salutare a lungo termine. Vi fa solo male con il passare del tempo.

 

 

L’unico errore che si può commettere nella vita è quello di non imparare dagli errori. Ogni errore è una lezione. Se vi rispettate davvero, prenderete nota di queste lezioni. Demonizzare le proprie azioni non serve a nulla. Tirati su e vai avanti con la tua vita.

 

 

Mettetevi a vostro agio con la solitudine. Rispettare sè stessi è la cosa più importante che si possa fare perché alla fine della giornata si è tutto ciò che si ha. Naturalmente questo non vuol dire che non abbiate amici e familiari che vi adorano. Tuttavia, quando siete soli in una stanza da soli, siete solo voi. Essere a proprio agio nel trascorrere del tempo da soli ed esserne felici è essenziale per onorare se stessi. Dovete amare voi stessi prima di amare chiunque altro.

 

 

Spendete soldi per la felicità. Risparmiate denaro, ma spendetelo anche in esperienze. Viaggiare in un paese straniero o semplicemente in una città vicina. Spendere soldi in cose frivole è solo un disservizio per se stessi.

 

 

Affrontate la vita con curiosità. Invece di temere una decisione, abbiate fiducia in voi stessi e non abbiate paura di girare la prossima pagina del capitolo della vostra vita. Pensate a quanto sarebbe interessante prendere una certa decisione o seguire un percorso diverso. la vostra mentalità di approccio alla vita cambia il modo in cui la conducete. Rispettate voi stessi e fidatevi pienamente del vostro percorso.

 

 

Ricordatevi sempre che l’amore è una scelta, non un’emozione. L’amore è un’azione, non un sentimento. L’amore è deliberato, non passivo. L’amore non è qualcosa che ti accade, ma qualcosa che fai. Così la felicità è una scelta. Ogni giorno ci svegliamo al mattino e possiamo decidere se essere felici o meno. Se rendere la giornata di oggi una giornata fantastica o meno. Non fraintendetemi, vivrete momenti di tristezza, rabbia, frustrazione, ecc. Ma alla fine, scegliete la felicità. Le vostre azioni determinano se l’amore vive o finisce. Quindi decidete dove volete stare. Se non hai assolutamente nessun motivo al mondo per essere felice, sii felice senza motivo.

 

 

Ogni conversazione è un’opportunità per imparare. Non si sa mai cosa si scopre quando si dedica a qualcuno la propria attenzione e si affronta ogni conversazione con la mentalità di chi impara. Quante volte, durante una conversazione con qualcuno, ascoltiamo a malincuore ciò che sta dicendo perché siamo troppo impegnati ad aspettare che finisca per poter parlare? Anche se qualcuno sta parlando di un argomento che pensate di conoscere molto bene, c’è ancora un’opportunità di imparare. Potrebbe parlare di qualcosa che non sapevate, da una prospettiva a cui non avevate mai pensato prima.

 

 

Le azioni di qualcun altro non dovrebbero determinare le vostre. Non combattete il fuoco con il fuoco. Se qualcuno fa qualcosa di sbagliato a voi, non vi dà la scusa per fare qualcosa di sbagliato a vostra volta. Questo non vale solo per le persone “cattive”. Un buon amico potrebbe cancellare dei piani all’ultimo minuto. Non c’è bisogno di vendicarsi e di cancellare di proposito i piani la volta successiva. O se state litigando con il vostro partner e lui vi dice qualcosa di offensivo, questo non vi dà la scusa per dire qualcosa di offensivo a vostra volta. Tutti possiamo essere qualcuno di più grande delle nostre azioni. Non lasciate che le azioni di qualcun altro vi facciano scendere al loro livello.

 

 

Puntare alla flessibilità nella vita. Le persone amano il denaro, giusto? Beh, non proprio. Amano la flessibilità che il denaro può offrire loro. Più soldi = meno preoccupazioni + più opzioni. Se c’è una cosa che ci ha insegnato la pandemia, e che la fine della stessa mi ha fatto capire, è che la flessibilità è uno dei tesori più importanti della vita. Non solo la flessibilità di lavorare da qualsiasi parte del mondo, ma la flessibilità in tutti gli aspetti della vita. Seguire di più la corrente. Una maggiore flessibilità si traduce in genere in meno stress, più libertà e una vita complessivamente più piacevole.

 

 

Il denaro non vi definisce. A proposito di denaro, esso non definisce chi siete. Tutti abbiamo conosciuto persone che ostentano il loro denaro e i beni che possiedono grazie a quel denaro. Lasciano che sia il denaro a definirli. Il problema di lasciare che le cose materialistiche vi definiscano è che potete facilmente perdere tutto domani. E se così fosse? Avreste una vera e propria crisi d’identità. Anche in questo caso, il denaro è ottimo da avere per la flessibilità che offre. Ma definisci te stesso in base alla tua morale, alla tua etica, alle tue azioni e ai tuoi hobby. Non dal vostro conto in banca.

 

Non sarete mai perfetti, ma potete sempre migliorare. Questo è davvero il punto di partenza di tutto il mio Blog e del mio progetto. Tuttavia, è abbastanza importante da valere la pena di ricordarlo costantemente. Il miglioramento personale è un viaggio senza fine. Non esiste una meta finale. Non si può “completare”. Ma potete sempre sforzarvi di essere la versione migliore di voi stessi ogni giorno, e questo è davvero fantastico. Il miglioramento continuo è meglio della perfezione ritardata.

 

 

Essere in salute è una bella sensazione. Sia mentalmente che fisicamente. Prendersi del tempo per la cura di sé è estremamente importante per la salute mentale. Avere giorni di riposo, meditare e altre tattiche di autocura sono fondamentali per evitare il burnout e la caduta in abitudini o meccanismi di coping malsani. Anche prendersi cura del proprio corpo è estremamente importante. Mentre negli ultimi anni mi sono concentrata sulla mia salute mentale e sulla formazione di ottime abitudini, quest’anno mi sono assicurata di dare priorità anche alla mia salute fisica. Ho perso dei chili apprezzabili, mi alleno con costanza, e sono sulla strada della migliore forma fisica fin qui raggiunta.

 

È giusto “smettere”. Odio chiamarlo “mollare” perché nella mia mente non è così. Sto parlando di lasciare qualcosa che non vi serve più. Ciò che era importante per voi qualche mese fa potrebbe non esserlo più. Non rimanete con qualcosa che non ha più alcun beneficio per voi solo perché non volete essere etichettati come “rinunciatari”. Non si tratta di mollare, ma di modificare gli obiettivi e le priorità.

 

Non è mai troppo tardi per ricominciare da capo. Davvero. Non importa se avete 7, 17 o 77 anni. Non è mai troppo tardi per provare qualcosa di nuovo o ricominciare. Come diceva Stephen King,  “La vita ti offre sempre una seconda possibilità. Si chiama domani“.

 

La violenza fisica non è la risposta. Al di fuori dell’autodifesa come ultima risorsa, non c’è alcun buon motivo per diventare fisicamente violenti con qualcuno. Potete pensare che qualcuno meriti un bel pugno in faccia, ma non è compito vostro. Lasciate che sia il karma a servirli.

 

Cercare le interazioni sociali. Un gruppo di amici seduti al ristorante a parlare tra loro. Questo è stato un anno strano per me. Ammetto di essere stato un po’ un granchio eremita quest’anno, per scelta. Questo è stato in linea con i miei obiettivi personali e non me ne pento, ma mi ha fatto capire quanto mi manchi e mi piaccia l’interazione sociale. Trovate il modo di essere più socievoli, vi renderà più felici.

 

Vivere con un partner richiede sacrifici All’inizio la vostra routine sarà scombussolata. Voi avrete un certo modo di fare le cose che lei/lui fa in modo diverso. Ci vorrà un po’ di tempo per sincronizzarsi. Una volta che si comincia a capire, però, può essere fantastico. Avrete sempre la vostra migliore/il vostro migliore amico/a al vostro fianco, vi sveglierete insieme, vi aiuterete a vicenda e vi renderete la vita più facile. Assicuratevi solo di essere preparati!

 

Alcune lezioni vanno imparate più volte. Non torno a leggere le lezioni dell’anno precedente quando preparo la mia lista per il 2024. Lo faccio di proposito, perché voglio che le mie lezioni siano autentiche. Ciò significa che è assolutamente possibile che alcune lezioni si ripetano dagli anni precedenti. Alcune lezioni le dimentico, altre devono essere costantemente ricordate per essere applicate. Imparare di nuovo le lezioni aiuta a ricordarle.

 

Esiste un linguaggio universale. C’è una lingua che tutti in questo mondo parlano. È così che si può comunicare con qualcuno che non parla una parola di inglese. Il nostro linguaggio del corpo, le espressioni facciali, i gesti delle mani e il tono della voce trasmettono molto più di quanto facciano le nostre parole. E questo lo dice una persona che ama le parole e la scrittura. Il linguaggio universale, però, va ancora più in profondità. È parlato dall’anima. Quando ci si rende conto che esiste un linguaggio universale in questo mondo che scorre attraverso tutti noi, si prova una sensazione di grande forza e unione. Il linguaggio universale non si scrive, non si scrive via e-mail e non si parla. È sentito.

 

Nessuno vuole sentirsi sbagliato o stupido. Due buone regole da seguire quando si conversa: non far sentire la persona sbagliata. Non far sentire la persona come se fosse stupida. Piuttosto semplice, no? Beh, più facile a dirsi che a farsi. Cercate di formulare le cose in modo da mostrare apprezzamento e trovare un terreno comune. È così che riuscirete a rendere le persone più gradevoli e simpatiche. Non chiamandole in causa o sminuendole (non) intenzionalmente. Quando avete a che fare con le persone, ricordate che non avete a che fare con creature logiche, ma con creature irte di pregiudizi e motivate da orgoglio e vanità.

 

Le piccole cose contano. Scrivere 200 parole al giorno non è sexy. Non farebbe notizia e non ve ne vantereste. Ma dopo un anno, avreste messo insieme abbastanza parole da avere un libro best-seller di tutti i tempi. Le piccole decisioni che prendete ogni giorno finiscono per definire la vostra vita in modo importante. Piccole scelte intelligenti + coerenza + tempo = DIFFERENZA RADICALE.

 

La fiducia è delicata. La fiducia è difficile da ottenere ma facile da infrangere. Assicuratevi che quando qualcuno vi dà la sua fiducia ve ne prendiate cura. Una volta rotta, non è molto facile reincollarla. E anche se ci riuscite, non sarà mai esattamente la stessa cosa. La fiducia è come uno specchio: puoi aggiustarlo se è rotto, ma puoi comunque vedere la crepa.

 

Se qualcosa è importante per te, troverai il tempo per farlo. Se non lo è, non lo farete! È davvero così semplice. È facile trovare scuse per dire che non abbiamo tempo per allenarci o per scrivere quel libro. Ma se decidete che è una PRIORITÀ, troverete il tempo per farlo. La vita consiste nel dare priorità a ciò che è importante per noi e nel dedicare le nostre energie e la nostra attenzione a queste cose. Le cose che non facciamo, semplicemente non sono altrettanto importanti per noi. Il segreto non è dare priorità a ciò che è in programma, ma programmare le priorità.

 

Gli obiettivi richiedono sacrifici. Quest’anno ho deciso di raggiungere la migliore forma fisica della mia vita. Non solo ho voluto raggiungere una forma fantastica, ma ho anche deciso di volere degli addominali a sei pacchi. Chiunque conosca anche solo un po’ l’allenamento sa che non è facile. Ci vuole una dieta rigorosa, disciplina e forza di volontà. Nella mia ricerca di questo obiettivo, ho fatto MOLTI sacrifici. Ho sacrificato cibi piacevoli e gustosi (ma non salutari). Ho sacrificato il bere, l’uscire con gli amici, il dire sì agli eventi sociali. L’elenco continua. A seconda di ciò che volete, saprete quali saranno i sacrifici da fare. Dovete decidere se i sacrifici valgono o meno. Ma se lo volete davvero, probabilmente lo sono.

 

Tutto accade per una ragione. Se mi conoscete o leggete i miei blog, sapete che ci credo davvero. Tutto accade per una ragione, anche se non siamo abbastanza saggi da vederla. L’universo ha un piano per tutti noi e, anche se potrebbe non avere alcun senso per noi oggi, domani o addirittura mai, confidiamo che ci sia un potere più grande in gioco.

 

Non tutti sono come voi. È facile pensare che, poiché noi facciamo qualcosa in un certo modo, anche tutti dovrebbero farlo. Ma non è vero. Non tutti pensano come voi. Non tutti agiscono come voi. Gli altri potrebbero non avere la vostra stessa disciplina. O forse non sono ambiziosi, disponibili e tolleranti come voi. E questo va benissimo. Se ci aspettiamo che tutti siano come noi, ci sentiremo frustrati. Ma quando impariamo ad apprezzare le differenze degli altri e a trarne insegnamento, saremo molto più felici e accettati.

 

La preparazione è fondamentale. Nessuno ha mai dato la colpa del proprio fallimento a una preparazione eccessiva. Se ci si prende il tempo di prepararsi adeguatamente per qualcosa in anticipo, il compito effettivo diventa molto, molto più facile. Ad esempio, ho deciso di iniziare a svegliarmi alle 5 del mattino. Non sono mai stata una “persona mattiniera” prima d’ora, quindi sapevo che sarebbe stato impegnativo. Mi sono preparata molto prima, in modo da non fallire e premere il tasto “snooze” una volta arrivate le 5 del mattino. Prima di iniziare, ho pianificato tutta la mia routine mattutina, in modo da non dover pensare e fare scelte al mattino, perché questo provoca attrito. Poi ho pianificato tutta la mia routine notturna, in modo che tutto ciò di cui avevo bisogno al mattino fosse facilmente accessibile e pronto. Ho creato un foglio di Google per ogni giorno della settimana per la mia routine (giorni di palestra e giorni senza palestra), in modo da poter leggere l’elenco e fare tutto nel tempo stabilito. È quasi imbarazzante ammettere quanto mi sia preparata semplicemente svegliandomi qualche ora prima. Ma non ho ancora perso un giorno ed è tutto merito della mia preparazione.

 

La disciplina è un life hack. Qual è la chiave del successo? 3 sono i criteri principali: Partenza, Costanza e Persistenza. La verità è che nulla di tutto ciò è possibile senza disciplina. Avete bisogno di disciplina per essere coerenti. E certamente è necessaria la disciplina per essere persistenti quando le cose si fanno difficili. Se riuscite a sviluppare l’abilità della disciplina nella vita, avete trovato un superpotere. E rammentate che Si può essere disciplinati in un aspetto della vita, ma non in altri. Uno dei grandi vantaggi della disciplina è che di solito si trasferisce ad altri aspetti della vita. Tuttavia, a volte è necessario essere più intenzionali. Ad esempio, se siete molto disciplinati quando si tratta della vostra carriera, ma siete poco attenti alla vostra salute generale e all’esercizio fisico, dovete rendervene conto, capire perché e fare uno sforzo per rimediare.

 

Il cambiamento è inevitabile, quindi lasciate che il cambiamento vi entusiasmi. Seguite il ritmo e abbracciatelo. Dopo tutto, è l’unico modo per crescere. La vita stessa è inaspettata, ma abbiamo la tendenza ad adattarci molto rapidamente alla nostra “nuova normalità”. L’uomo pianifica. Dio ride.

 

Stare seduti con la propria tristezza è ok! Abbiamo tutti i nostri momenti di tristezza. È normale. Se siete come me, potreste voler tenervi occupati per ignorare la sensazione di tristezza e superarla. Questo però può essere poco salutare, perché allontana le emozioni. Prendetevi invece il tempo di sedervi con la vostra tristezza e di sentirla. Esaminate come si sente il vostro corpo. Cosa pensa la vostra mente. Capire perché ci si sente tristi.

 

 Lo sviluppo personale può essere autentico. Quando si pensa allo sviluppo personale, molti pensano a qualcosa di simile a un monaco o a un essere onnipotente: qualcuno che non si arrabbia mai, non impreca mai, ha una presenza rasserenante e ha risolto tutte le questioni della vita. Questo può essere scoraggiante e sembrare impossibile da raggiungere. Quando ho iniziato a condividere la mia immane esperienza con il Mentoring, questo è stato un aspetto con cui ho lottato profondamente. Volevo usare la mia mania di perfezionismo anche in questo contesto ma sappiamo che la perfezione non esiste. La verità è che il Mentoring ed i suoi insegnamenti possono assumere molte forme diverse. La sostanza è trovare autenticità in quello che si fa.

 

Se volete essere gentili, siate gentili per primi. La gentilezza può rendere le persone più felici e più gentili. La regola d’oro è trattare gli altri come vorreste essere trattati voi. Quando si è veramente gentili con le persone, si noterà un cambiamento nel loro comportamento.

 

Essere un esperto di tutti i mestieri ha i suoi svantaggi. Avere molti interessi è un’ottima cosa. Significa che ci si entusiasma per una serie di argomenti e si vuole imparare a conoscerli tutti. Tuttavia, la triste verità è che gli interessi che possiamo perseguire per diventare eccezionali sono limitati dal tempo. Quindi, se non date priorità ad alcuni di essi, non riuscirete ad avere veramente successo in nessuno di essi.

 

Tanto vale iniziare oggi. Non è mai troppo tardi per iniziare. Potreste avere 30 anni e pensare che sia troppo tardi per iniziare l’università. Ma indovinate un po’? Tra cinque anni, cinque anni passeranno ancora e voi avrete 25 anni, sia che decidiate di tornare a scuola o meno. Quindi tanto vale fare quello che si vuole fare. Non è mai troppo tardi!

 

Non si può aiutare coloro che non vogliono essere aiutati. Questa è una triste verità della vita. A volte vediamo gli altri che lottano e attraversano momenti difficili e vorremmo aiutarli, ma non sono ancora al punto giusto per essere aiutati. Di solito, perché non hanno ancora toccato il fondo. Per una persona dal cuore grande, questo può essere difficile da accettare, ma dobbiamo aspettare che quella persona sia pronta a ricevere il nostro aiuto.

 

Là fuori c’è qualcuno che corrisponderà al tuo livello di stranezza. Siamo tutti strani. Abbiamo tutti interessi, hobby, talenti ecc. che ci fanno sentire separati dal resto della società. Ma a prescindere da quanto si possa pensare di essere strani, là fuori c’è qualcuno che ha il tuo stesso livello di stranezza e che si adatterà alla tua stranezza in modi che non avresti mai pensato fossero possibili. Quando troviamo qualcuno la cui stranezza è compatibile con la nostra, ci uniamo a lui e cadiamo in una stranezza reciprocamente soddisfacente e la chiamiamo amore – vero amore.

 

Alla fine della giornata, solo la vostra famiglia vi coprirà le spalle. Questo include gli amici che sono come una famiglia per voi. Incontrerete molte persone nella vostra vita e alcune saranno molto interessanti, simpatiche e divertenti da frequentare. Potreste persino considerarle una famiglia. È bello avere persone di questo tipo nella propria vita, ma quando si affrontano momenti difficili, è allora che ci si rende conto di chi sia la vera famiglia. Solo la vostra famiglia vi sarà veramente vicina quando ne avrete più bisogno. Indipendentemente dalle decisioni sbagliate o stupide che prendete nella vita, solo la famiglia sarà lì a braccia aperte per aiutarvi a superarle.

 

Sei chi ti circonda. Da piccola me lo sentivo dire sempre, ma non ci credevo. Solo quando sono cresciuta ho capito che è vero. Dicono che sei la media delle cinque persone di cui ti circondi. Non sono sicuro che la matematica sia esatta, ma ci si avvicina molto. C’è un motivo per cui esistono le “cricche”. C’è anche un motivo per cui le persone “di successo” frequentano altre persone “di successo”. Sì, a volte gli opposti si attraggono, ma di solito sono opposti solo nella personalità; i loro valori sono simili. Siamo tutti prodotti dell’ambiente che ci circonda, quindi le persone che frequentiamo e con cui passiamo più tempo daranno forma alla persona che diventiamo, che ci piaccia o no. Se sei la persona più intelligente nella stanza, allora sei nella stanza sbagliata. L’idea che si è chi si circonda è durata così a lungo perché è vera e si può usare per realizzare i propri sogni negli affari e nella vita.

 

Diventerete distanti dalle persone a cui un tempo eravate molto legati. L’ho sperimentato molte volte nella mia vita. Proprio quest’ultima settimana stavo ricordando un mio buon amico con cui parlavo tutti i giorni, dalla mattina alla sera. Ci divertivamo sempre molto insieme. Ora ci parliamo probabilmente una volta alla settimana e con poca sostanza. È triste quando ci si allontana da chi un tempo era inseparabile, ma succede. È una delle esperienze della vita che ogni persona attraversa prima o poi. Ci allontaniamo perché cresciamo in fasi diverse e non tutte le nostre fasi si allineano.

 

Le persone non ricorderanno sempre quello che hai detto, ma ricorderanno come le hai fatte sentire. Ricordo che la prima delle tante volte che ho sentito questo detto è stata come se mi si fosse accesa una lampadina in testa. La maggior parte delle persone non ricorderà le vostre esatte parole, ma ricorderà come quelle parole (e le azioni) le hanno fatte sentire. Questo è un ottimo promemoria per essere sempre gentili con tutti quelli che incontriamo e trattarli con rispetto. Non si sa mai chi potrebbe averne bisogno.

 

Se volete qualcosa, prendetevela. Se non si chiede non si riceve, quindi tanto vale chiedere. La cosa peggiore che si può ottenere è un no. Nessun altro può farlo per voi. Se nella vostra vita c’è qualcuno che fa da stampella, ovvero qualcuno da cui dipendete nei momenti difficili, non è necessariamente una cosa negativa. Come ho già detto, la famiglia può aiutarci a superare i momenti più bui e difficili. Tuttavia, non si può sempre fare affidamento sugli altri. A un certo punto, ci sarà qualcosa che desiderate davvero tanto, più di tutto ciò che avete sempre desiderato nella vostra vita, e dovrete lavorare per ottenerlo da soli. Quando si tratta dei vostri obiettivi e della vostra vita, non affidatevi agli altri perché lo facciano per voi. Mettetevi al lavoro e fatelo da soli. Se volete davvero qualcosa, troverete un modo per farlo. Se non lo volete, troverete una scusa.

 

L’alfabetizzazione finanziaria è estremamente importante. Non avere stress finanziario è molto importante nel nostro mondo, e non ha a che fare con il denaro come si potrebbe pensare. Per esempio:

Persona A: guadagna 300.000 dollari all’anno ma spende al di sopra delle sue possibilità. È ancora ignorante dal punto di vista finanziario e andrà in rovina, contrarrà debiti, ecc.

Persona B: guadagna 50.000 dollari all’anno ma è intelligente con i suoi soldi, spende entro le sue possibilità e risparmia una percentuale di essi. Si troverà in una posizione molto migliore nonostante guadagni 6 volte meno della persona A.

Se non siete finanziariamente intelligenti ora, non importa se vincete la lotteria e diventate milionari, non sarete abili con il denaro nemmeno quando sarete ricchi. È importante iniziare a praticare l’alfabetizzazione finanziaria oggi.

 

Non esiste una vera definizione di successo. Il significato di successo per voi probabilmente differisce da quello che significa per me, che differisce da quello che significa per lui, e per lei, e così via. La definizione di successo di un pittore sarà probabilmente diversa da quella di un uomo d’affari.  Non esiste una vera e propria definizione di successo. Siete voi a definire cosa significa per voi il successo. Scoprite cos’è il successo per voi e cercate di raggiungerlo con il duro lavoro e la perseveranza. Ma perché sono così poche le persone che riescono a realizzarsi in tutti questi ambiti?

 

La risposta sta nei vostri standard. L’unica cosa che cambierà la vostra vita, i vostri affari, le vostre relazioni, è che dovete alzare i vostri standard. Sbarazzatevi delle persone negative che vi buttano giù. Circondatevi di persone che vi sollevano, vi danno conoscenze e vi aiutano a imparare dai vostri errori. Alzate gli standard della vostra cerchia ristretta. Le persone con cui passate più tempo hanno un’enorme influenza sul vostro umore, sul modo in cui vedete il mondo e sulle aspettative che avete nei confronti di voi stessi. Circondarsi di persone positive può influenzare ogni aspetto della vita, dagli affari alle relazioni sentimentali. Quando vi circondate di positività, è più probabile che adottiate convinzioni potenzianti e che vediate la vita come se stesse accadendo per voi invece che per voi. Così come si traggono benefici quando ci si circonda di persone che ci rendono felici, si soffre quando chi fa parte della propria cerchia lavorativa o sociale è negativo o di mentalità ristretta.

 

Parlare è facile, agire è difficile. Tutti conosciamo quelle persone che sono tutte chiacchiere e niente azioni. Da piccolo avevo un amico che voleva diventare un pugile professionista più di ogni altra cosa. Era il lavoro dei suoi sogni. Ma le sue azioni non corrispondevano alle sue parole. La maggior parte dei giorni stava in camera sua a giocare ai videogiochi, a mangiare cibo spazzatura e a non fare esercizio fisico. Tutti noi lottiamo con questo problema. Solo quando iniziamo ad agire cominciamo a vedere i risultati. La gente può dubitare di ciò che dici, ma crederà a ciò che fai.

 

La coerenza e la costanza sono la chiave per il 99% delle cose che si vogliono realizzare. Un mattone alla volta, senza la pretesa di ottenere le cose che si vogliono con facilità e velocemente. Lavorare costantemente e costruire buone abitudini. Non è quello che facciamo una volta ogni tanto a plasmare la nostra vita. È quello che facciamo con costanza.

 

La maggior parte delle persone discute solo per sentirsi parlare. Non riuscirete a far cambiare idea a qualcuno. Questo è particolarmente vero quando si parla di politica. Le discussioni costruttive possono essere un’ottima cosa per aiutare ad allargare la mente. Può essere un’ottima cosa se tutte le parti coinvolte sono aperte a considerare le opinioni contrarie. Purtroppo, il 99% delle volte non si riesce a far cambiare idea a qualcuno con una discussione. Quindi, a meno che non vi piaccia discutere o non vi piaccia sentirvi parlare, probabilmente il vostro tempo è meglio speso facendo qualcos’altro. Le discussioni sono sempre meglio dei litigi, perché un litigio serve a scoprire chi ha ragione, mentre una discussione serve a trovare ciò che è giusto.

 

Si ottiene ciò che si immette nell’universo. Se mettete positività e buone vibrazioni, l’universo vi darà positività in cambio. Se emettete negatività, questo è ciò che otterrete. Siamo tutti dei mini-creatori e possiamo plasmare il nostro destino e il nostro futuro in base a ciò che diamo all’universo. La vita non sta accadendo a voi. La vita sta rispondendo a voi!

 

Avete bisogno di un piano di vita scritto. La vita è così imprevedibile. Se si va avanti senza un piano, non si sa dove si andrà a finire. È importante capire cosa è importante per voi:

• Che tipo di carriera volete?
• Quali qualità volete in un coniuge?
• Dove volete vivere?
• Volete viaggiare di più?
• Essere più vicini alla famiglia?
• Che tipo di persona volete essere?

Una volta scritto ciò che è importante per voi, potete iniziare a tracciare una mappa di come raggiungerlo e attraverso quali azioni. Se non lo fate mai o non avete obiettivi scritti, sarete soggetti a vagare senza meta.

 

Tenete pulite le vostre aree. L’area di lavoro, la casa e persino l’auto. Un ambiente pulito equivale a una mente chiara. E, soprattutto, pulire può essere terapeutico. Il detto “Una stanza pulita è una mente libera” non è mai stato così vero per me come nel corso della mia vita. L’obiettivo delle pulizie non è solo pulire, ma sentire la felicità di vivere in quell’ambiente.

 

Non dovete parlare di ogni pensiero che vi passa per la testa. A volte è meglio lasciare che le cose non vengano dette. Potreste turbare inutilmente l’altra persona.

 

Trovare il proprio equilibrio nella vita. In genere dobbiamo trovare un equilibrio tra:

• lavoro (lavoro, carriera, denaro)
• Salute (esercizio fisico, alimentazione, salute mentale)
• Vita sociale (coniuge, amici, famiglia, uscite).

Tutte e tre le cose sono importanti, anche se quelle diverse possono essere più importanti in momenti diversi. Assicuratevi di trovare il vostro equilibrio in modo da non trascurarne mai una per troppo tempo.

 

Avere un interesse “stupido” che vi permetta di decomprimervi

Che si tratti di guardare una serie TV senza senso, di giocare ai videogiochi, di ascoltare un podcast divertente o anche di guardare lo sport. Avere uno sfogo per rilassarsi e non avere bisogno di usare il cervello così tanto può essere importante per aiutarvi a ricaricarvi. Basta assicurarsi di non esagerare.

 

Fermarsi a odorare le rose. Ogni anno arriviamo alla fine dell’anno e ci sembra che sia passato in un batter d’occhio. Quante volte avete sentito dire a qualcuno, o anche a voi stessi, “Non posso credere che siamo già a dicembre”. Assicuratevi di godervi ogni giorno!

 

Svolgere ogni compito con gioia. Questo è stato il mio mantra per il 2023. Lavare i piatti? Trovate la gioia di farlo. Guidare nel traffico? Trovate un modo per renderlo piacevole con la vostra canzone o il vostro podcast preferito. Non importa quale sia il compito, potete trovare un modo per essere presenti e svolgerlo con gioia.

 

Apprezzate le vostre situazioni e libertà. Con la guerra in Ucraina e gli orrori che stanno avvenendo in Israele, apprezzate la vostra situazione e la fortuna che avete.

 

Fare qualcosa di avventuroso. Quest’anno ho fatto orienteering nella giungla. L’ho fatto per un’esperienza che non ha eguali. Ogni tanto dovremmo fare qualcosa di avventuroso che ci faccia uscire dalla nostra zona di comfort e ci faccia apprezzare di più il mondo.

 

Siate pazienti. La scelta giusta potrebbe essere quella sbagliata se fatta al momento sbagliato.

 

Aprite il vostro cuore. Permettete agli altri di darvi amore, voi meritate di riceverlo.

 

Essere vulnerabili può essere un’esperienza bellissima. In genere sono una persona “chiusa”. Posso sapere molto di una persona perché ha condiviso la sua vita con me, ma non sa nulla di me. Quest’anno ho fatto uno sforzo consapevole per essere più vulnerabile. Così facendo, ho imparato molto di più su di me e ho avuto conversazioni profonde e significative con gli altri. Essere vulnerabili non è un segno di debolezza, ma può aprire gli occhi. Rendersi vulnerabili significa mostrare la propria forza.

 

Non concentratevi sui vostri momenti imbarazzanti. Tutti li abbiamo. Quando facciamo confusione, diciamo qualcosa di stupido, ci perdiamo d’animo in un momento importante o ci sentiamo semplicemente impacciati, e l’elenco continua… ricordate che succede a tutti. È così facile continuare a pensare a quel momento e a prendersi a calci per questo. Tuttavia, non ci fissiamo sui nostri momenti fantastici, che sono molto più numerosi. Ricordate che vi state concentrando sul momento imbarazzante molto più di chiunque altro perché è successo a voi. La maggior parte delle persone lo dimenticherà entro domani.

 

Avere pensieri positivi. La nostra felicità è direttamente correlata ai pensieri che abbiamo. I pensieri negativi si traducono in emozioni negative. I pensieri positivi si traducono in felicità, fiducia e una vita complessivamente migliore.

 

Siate gentili con gli altri, soprattutto quando non se lo meritano. Se si combatte il fuoco con il fuoco, il mondo intero brucerà. Quest’anno ho imparato che si dovrebbe comunque fare il possibile per mostrare compassione e aiutare gli altri, anche quando si è certi che non farebbero lo stesso per noi. Per fare un ulteriore passo avanti, dovreste farlo anche quando vi criticano e mostrano segni di ostilità nei vostri confronti. Il modo in cui vi trattano può essere un segno del loro carattere, ma il modo in cui voi li trattate è un segno del vostro. È facile trattare le persone con gentilezza quando se lo meritano, ma una vera prova di carattere è trattare le persone con gentilezza quando non lo meritano. In genere sono le persone che ne hanno più bisogno. La gentilezza è prendersi cura degli altri, anche quando loro potrebbero non prendersi cura di te.

 

Limiti. Limiti. E ancora limiti.  Non lo ripeterò mai abbastanza. Dovete stabilire quali sono i vostri limiti per tutte le persone della vostra vita: partner, familiari, amici e colleghi. Ho dovuto imparare questa lezione più e più volte, e ogni volta che mi rendo conto di quanto sia tossica una persona, mi accorgo anche che parte del motivo per cui la sua tossicità si è riversata nella mia vita è dovuto al fatto che sono diventata super coinvolta e intrecciata nel suo dramma. Non ho posto dei limiti chiari e per questo mi sono lasciata coinvolgere troppo. Stabilire confini precisi farà risparmiare a voi (e a loro!) tempo, energia e gioia. Può essere difficile capire quali relazioni vanno mantenute e quali no. Ma con ogni relazione che abbiamo, che si tratti di colleghi, familiari o amici, impariamo quali sono le persone che vale la pena tenere con noi e quali no. Questa è un’altra lezione che ho dovuto imparare più volte e che sto ancora imparando. Le persone che vi amano e si preoccupano davvero di voi lo faranno incondizionatamente. Troveranno il tempo per voi. Saranno lì per voi quando sarete più in difficoltà e ricambieranno l’investimento che farete su di loro. Le persone che sono per voi vorranno starvi vicino e lo dimostreranno.

 

 

Infine, godetevi la vita. Usate la vostra PTO per prendervi una vacanza dal lavoro, senza controllare le e-mail. Fate quel pasto “proibito” (non è un vero e proprio tradimento). Uscite con i vostri amici quando vi invitano spontaneamente.

 

Certo, sto ancora cercando di seguire i miei stessi consigli su molte di queste cose. Ma ogni giorno mi sveglio e mi prendo un momento per apprezzare quanto sia bella la vita. Dalla natura, alle persone care, al profumo del mio caffè al mattino. Alleggeritevi. Godetevi la vita. Sorridete di più, ridete di più e non vi agitate così tanto per gli avvenimenti.

 

 

Un ottimo 2024 a voi. Nonostante tutto!